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Über das Buch
Erfahren Sie, wie Sie wieder dieses Vertrauen zu sich selbst finden. Werden Sie sich bewusst, was wirklich wichtig für Sie ist. Setzen Sie sich selbst wieder an die erste Stelle in Ihrem Leben, schätzen Sie sich wert und glauben Sie wieder an sich selbst und das, was Sie tun.
Lernen Sie die Balance, die Ruhe und die Gelassenheit in Ihrem Leben zu finden. Beginnen Sie, sich einfach wieder gut zu fühlen und entdecken Sie mehr Tiefe, Bewusstsein und Sinn in den Dingen, die Sie tun – egal, was andere darüber denken. Mit nachhaltigem Effekt.
In 6 Schritten und 5 Übungen finden Sie Ihren ganz eigenen Weg zur Gelassenheit und Impulse, was Sie konkret tun können, wenn Sie sich mal wieder ärgern, nicht ernst genommen oder hintergangen fühlen.
Inhalt
Nervlichen Belastungen kann Frau nicht immer aus dem Weg gehen, aber Sie können sich dagegen wappnen – mit einem veränderten Bewusstsein.
Mit diesem eBook finden Sie endlich die Antwort, wie Sie im Alltag gelassener werden und dieses Gedankenkarussell in Ihrem Kopf stoppen können.
Wenn Sie nachts keine Ruhe finden, sich ständig überfordert fühlen und schon die kleinste Anspannung zu Nervosität, Leistungsabfall oder gar Krankheit führen, dann ist es Zeit zu handeln. Ungelassenheit hat seine Wurzeln im Gehirn. Die dort verankerten Glaubenssätze und Verhaltensmuster lassen sich nicht durch ein Wellnesswochenende oder den Yoga-Kurs auf Dauer reparieren. Es sind am Ende doch immer unsere eigenen Bewertungen, die längerfristig entscheiden, welche Macht die Auslöser über uns haben: die nörgelnden Kinder, der vernachlässigte Ehemann, der tägliche Verkehrsstau oder neidische Kollegen. Egal, werden die Belastungen zu groß, fühlt Frau sich zunehmend hilflos. Doch zur Gelassenheit kann jede Frau finden – durch Übungen und ein „sich-selbst-bewusster-werden“. Mit dieser Anleitung wird es Ihnen gelingen, ein leichteres, freieres, unabhängigeres Leben zu finden.
Gute Gründe für Frau, sich dieses Buch zu holen
Dieses Buch mach dann Sinn für Sie, wenn Sie:
- sich selbst wieder wertschätzen wollen
- liebevoller mit sich selbst umgehen wollen
- raus aus diesem Teufelskreis des sich selbst Beschimpfens und Kritisierens wollen
- das ständige Gedankenkarussell in Ihrem Kopf stoppen wollen
- von der Meinung anderer nicht mehr abhängig sein wollen
- endlich ruhig und gelassen auf „Angriffe“ anderer reagieren wollen
- Zugang zu innerer Ruhe und Zufriedenheit suchen
- Selbstbestimmt und frei Ihr Leben gestalten wollen
Über mich, den Autor: Martina Nachbauer
Hallo, ich bin Martina, 52 Jahre alt und liebe den Stuttgarter Westen, wo ich seit 2001 lebe und inzwischen auch meine CoachingPraxis habe.
Ich war, seit ich denken kann, nicht wirklich gut mit Selbstwert und Selbstvertrauen ausgestattet. Ständig kritisierte ich mich selbst und mein Tun, war nie zufrieden, wollte immer schöner, größer, weiter, bunter und war ständig darauf bedacht, was andere von mir denken könnten. Tagtäglich kämpfte ich diesen Kampf, jedem gerecht zu werden, Erwartungen zu erfüllen und die Wünsche anderer von ihren Augen abzulesen, nur um die Gelegenheit zu nutzen mich selbst in ein gutes Licht zu rücken, für andere attraktiv zu sein, beste Leistungen zu erbringen mit dem Ziel Anerkennung und Zuneigung zu ernten. Ein Kampf gegen Windmühlen, der mich über die Jahre zermürbte und mir ständig Energie raubte.
Erst mit 30 Jahren, nach einem Zusammenbruch und körperlich totaler Erschöpfung, machte ich mich auf den Weg, mein Leben zu erforschen und wieder selbst in die Hand zu nehmen. Mir war klar, so konnte es nicht weitergehen, das überlebe ich keine 10 Jahre mehr. Gesagt getan, ich begann zu hinterfragen, was ich da eigentlich tue und mein Leben veränderte sich langsam aber stetig, Stück für Stück. Ich entdeckte, was ich selbst für ein vollkommenes Wesen bin, wunderschön und liebenswert, indem ich den Blick nach innen gewagt habe. Sicher ist mir da nicht nur „Zucker“ entgegengekommen. Auch so mach negative Eigenschaft zeigte sich mir, aber ich hatte endlich die Chance selbst etwas zu verändern – nämlich mich, mein Verhalten, meine Einstellungen – und ich konnte aufhören ständig diese Liebe und Anerkennung im Außen zu suchen. Ich begann mich zu sehen, liebevoll mit mir umzugehen und in mir selbst ein Zuhause zu finden, Schritt für Schritt. Und das großartige daran ist, das kann mir heute keiner mehr nehmen.
Die Quintessenz von dem, was ich auf diesem Weg über mich selbst, hin zu einem guten, zufriedenen, leichten Leben entdeckt habe, findet sich in diesem Buch wieder.