Ob im Job, auf der Partnersuche oder vom Coach: Überall bekommen Sie den gut gemeinten Rat AUTHENTISCH SEIN. Was ist damit denn eigentlich gemeint? Sollen Sie jetzt in jeder Diskussion völlig unreflektiert immer Ihre Meinung kundtun? Dem Chef und den Kollegen unverblümt die klare Ansage machen und nur noch das anziehen, was Ihnen gefällt, egal ob es in den Kontext passt oder nicht? Ist das schon AUTHENTISCH SEIN? Oder eher riskant? Naiv? Dumm?

 

Authentisch sein – Eine tiefe Sehnsucht in jedem?

Authentisch sein ist für viele eine tiefe Sehnsucht! Und viele haben dieses Gefühl in sich, nicht wirklich die Dinge zu leben, die sie wirklich wollen? Vielleicht auch Sie? Haben Sie denn manchmal das Gefühl Sie müssen gerade jemand ganz anderer sein, nur damit Ihr Partner, der Chef, die Kollegen zufrieden sind? Sie erfüllen Erwartungen, die nicht Ihre sind?

Weil es der Business Knigge erwartet, ziehen Sie unbequeme Schuhe an? Sie reisen viel im Job und wären doch viel lieber zu Hause? Die Freundinnen wollen in die Disco und Sie könnten ein schönes Essen in kleiner Runde viel besser genießen? Ständig steht irgendjemand in Ihrer Wohnung und will mit Ihnen reden, Sie wünschen sich aber einfach nur Ruhe? Ihr Kollege macht Sie wahnsinnig, Sie könnten ihn töten, weil er mit wichtigen Infos zu Ihrem Projekt nicht rum kommt, halten sich aber zurück und machen gute Miene zum bösen Spiel? Sie reißen sich jeden Tag den A… für Ihren Chef auf und er hat nur einen blöden Spruch auf den Lippen, von wegen das geht doch noch besser?

Egal was Sie tun, das meiste von dem tun Sie nur, weil es die anderen von Ihnen erwarten. Wenn Sie wirklich glücklich, und zufrieden sein möchten, dann sollten Sie authentisch sein. Was das aber wirklich bedeutet und wie Sie dahin kommen, erkläre ich Ihnen jetzt.

 

Authentisch sein – Was bedeutet das eigentlich?

Was genau ist eigentlich unter AUTHENTISCH SEIN zu verstehen? Ein so großes Wort und viele Ansichten darüber. Ich gehe der Frage mal auf den Grund.
Mit Authentizität verbinden wir vor allem eines: echt sein.

Aber ist das schon alles? Eine original Currywurst ist nur echt, wenn es eine helle Bratwurst ist, ohne Darm mit der einen, originalen Currywurstsoße. Und aus Berlin kommt. Aber ist sie deswegen auch authentisch? Und damit alle anderen Currywürste unecht, bzw. unauthentisch?

Und was ist dann ein authentischer Mensch? Ein echter Mensch? Wohl kaum, echt ist schließlich jeder von uns. Es geht vermutlich mehr darum, dass Sie Sie selbst sind. Genau genommen ist das sogar die ursprüngliche Bedeutung des Wortes: Authentizität kommt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Begriffen „autos“ = selbst und „ontos“ = sein zusammen.

Der „Dorsch“ – DAS Lexikon der Psychologie – beschreibt „authentisch sein“ wie folgt:

1. authentisch zu sein bedeutet, sich gemäß seinem «wahren Selbst», d.h. seinen Gedanken, Emotionen, Bedürfnissen, Werten, Vorlieben, Überzeugungen etc. entsprechend. auszudrücken und zu handeln
2. Authentizität setzt Selbstkenntnis voraus und zeigt sich im unverzerrten Verarbeiten selbstbezogener Informationen.
3. Handlungen entspringen dem eigenen Selbst und werden nicht von äußeren Einflüssen bestimmt.
4. Weiterhin schließt es ein, dieses wahre Selbst in sozialen Beziehungen offen zeigen zu wollen.
5. Authentizität schließt nicht aus, dass man sich in verschiedenen sozialen Rollen unterschiedlich verhält

All diese Punkte  kann ich unterschreiben und doch wird Ihnen dadurch sicher auch schnell klar, warum es eine so große Herausforderung für viele ist, authentisch zu sein.

 

Authentisch sein – 4 Bedingungen für mehr Zufriedenheit mit sich selbst.

Es ist offensichtlich nicht einfach Authentizität genauer zu bestimmen, dennoch ist es den Sozialpsychologen Michael Kernis und Brian Goldman von der Universität von Georgia gut gelungen, vier Kriterien zu definieren, die erfüllt sein sollten, damit Sie sich oder andere authentisch erleben:

1.     Bewusstsein

Sie müssen die Ursache für Ihr Verhalten erkennen: Ihre Stärken und Schwächen ebenso, wie Gefühle und Motive und daraus resultierende Verhaltensstrategien. Erst mit diesen Informationen ist es Ihnen möglich Ihr Handeln bewusst wahrzunehmen und zu beeinflussen.

2.     Ehrlichkeit

Es ist erstaunlich, wir Menschen neigen dazu, uns schöner zu sehen, als wir es tatsächlich sind?!
So zeigte ein Versuch von Nicholas Epley und Erin Whitchurch mit Porträtfotos und durch Photoshop geschönten Varianten ein amüsantes Ergebnis: Auf die Frage, welches der Fotos die Probanden selbst zeige, entschieden sich diese jedes Mal für das aufgehübschte Foto. Sollten sie hingegen die Porträts anderer Teilnehmer identifizieren, wählten sie ohne Probleme das unbehandelte, authentische Gesicht. Fazit: Wer authentisch sein will, muss der Realität ins Auge schauen, auch der unangenehmen.

3.     Konsequenz

Sie haben Werte und Ansichten, die eigentlich unverhandelbar sind? Dann bleiben Sie denen treu, auch wenn das manchmal unangenehme Konsequenzen für Sie nach sich zieht. Seinem Herzen und seiner inneren Überzeugung zu folgen ist nicht immer ein Zuckerschlecken, doch der Lohn am Ende süß. Bedenken Sie, es wirkt kaum etwas unechter als Dinge zu tun, hinter denen Sie nicht stehen und die nicht Ihrer inneren Überzeugung entsprechen.

4.     Aufrichtigkeit

Wenn Sie wahrhaftig, und damit authentisch, sein wollen, müssen Sie die Größe haben, auch Ihre negativen Seiten zu offenbaren. Und das ist der spannende Teil an diesem ganzen Thema. Weiter unten finden Sie 4 Fragen, die Ihnen einen Weg offenbaren auch Ihre „dunklen Seiten“, bzw. Schattenseiten anzunehmen. Dadurch können Sie sogar zu Ihren Stärken werden.
Authentizität beginnt also immer bei Ihnen selbst. Wenn Sie versuchen, Rollen und Klischees zu entsprechen, die nichts mit Ihrem wahren Naturell zu tun haben, bewegen Sie sich davon schon weg. Das macht Sie vielleicht beliebt, aber welchen Preis zahlen Sie dafür? Es geht darum, SIE selbst zu sein, mit allem, was zu IHNEN gehört!

 

Authentisch sein – 4 Gefahren, die auf Sie lauern und wie Sie damit umgehen.

Ja, authentisch sein ist eine ganz schön komplexe Angelegenheit und es lauern überall Gefahren, die uns genau davon abhalten wollen. Sie zu kennen, macht es Ihnen a bissel leichter, wahrhaftig zu sein.

1. Erwartungen anderer erfüllen

Der liebe Gott hat uns alle mit dem freien Willen ausgestattet, doch nutzen tun Sie ihn meist nur selten, zumindest bewusst. Wie oft lassen Sie sich treiben und erfüllen der Einfachheit halber die Erwartungen der anderen, statt sich darüber Gedanken zu machen, was denn Ihre eigenen Bedürfnisse und Werte sind?? Was tun Sie nicht alles für: den Partner, das Finanzamt, den Chef, die Gesellschaft…? Vieles tun Sie, ohne selbst aufrichtig dahinter zu stehen und nein, die Ausrede „Aber ich hab doch nicht immer eine Wahl??!!“ lass ich hier nicht gelten. Sie haben zu jeder Zeit die Wahl, und wenn Ihnen die Gesetze hier nicht gefallen, dann wandern Sie aus! Ja, jetzt wird’s aber unbequem, gell?!!! So bleibt ihr wahres ICH irgendwo zwischen Kindergarten und Festanstellung auf der Strecke.

Seien Sie doch mal ehrlich, wie viele junge Menschen studieren Medizin, weil es Familientradition ist, obwohl sie für ein Musikstudium viel mehr Talent hätten? Oder der umgekehrte Fall: Die Eltern wünschen sich so sehr das Medizinstudium, Sie hätten auch das Talent dazu, aber aus Trotz und Rebellion studieren Sie Kunst? Egal, beides ist nicht gut, denn Sie täten es für oder gegen die ANDEREN. Authentisch sein heißt aber, Sie tun es für SICH!!! Weil Sie das so wollen, weil Sie darauf Lust haben und es Ihren Werten und Bedürfnissen entspricht.

Fragen Sie sich doch mal selbst, was Sie noch heute in Ihrem Leben für oder gerade aus Trotz gegen Ihre Eltern tun?

Übrigens, nicht nur in jungen Jahren tun wir Dinge für oder gegen unsere Eltern, das schaffen wir auch noch mit 40: Vielleicht bauen Sie gerade hoch verschuldet ein Haus, obwohl Sie viel lieber durch die Welt reisen würden? Nur um zu beweisen: Sie haben es geschafft?
Vielleicht ziehen Sie gerade mit dem Traumschwiegersohn (Ihrer Eltern) zusammen, würden aber viel lieber alleine wohnen, jeden Abend Party machen und mit den Mädels die Straßen „rot anmalen“?!
Vielleicht leben Sie in einer alternativen Kommune, nur weil Sie nicht das spießige Leben Ihrer Eltern leben wollen?

Egal, authentisch sein geht anders und es ist kein Wunder, das Sie sich nicht wirklich glücklich und zufrieden fühlen: Sie verhalten sich noch immer für die anderen und leben ein Leben, das nicht Ihres ist!

2. Unterschiedliche Rollen spielen

Ein weiteres Problem mit dem authentisch sein ist, dass Sie dafür erstmal wissen müssen, wer Sie wirklich sind. Sind Sie vielleicht…

• die erfolgreiche BusinessFrau
• liebevolle Mama
• brave Tochter
• pflichtbewusste Kollegin
• sexy Liebhaberin
• oder die vegane Tierschützerin?

Wo auch immer Sie sich wiederfinden, Sie wechseln täglich zwischen so vielen unterschiedlichen Rollen, dass Sie vermutlich oft selbst nicht wissen, wer Sie gerade sind. Aber Ihr Gefühl kann Ihnen da ein guter Wegweiser sein. Fühlen Sie sich in der Rolle wohl? Ohne Wenn und Aber, dann ist sie mit Sicherheit ein authentischer Teil von Ihnen. Doch Obacht, auch die negativen Gefühle sind authentisch. Die lehnen wir in der Regel nur eher ab. Aber sie gehören genauso zu uns. Und die 4 Fragen weiter unten helfen Ihnen auch diese als authentischen Teil Ihrer selbst zu integrieren.

3. Angst nicht dazu zu gehören

Ob bewusst oder unbewusst: Besonders die Angst nicht dazu zu gehören, abgelehnt und zurückgewiesen zu werden oder Ihre Mitmenschen zu enttäuschen, hindert Sie so oft am authentisch sein. Wir fragen uns immer wieder:

• Was denken die anderen von mir? Halten die mich für nervig, arrogant, verrückt oder dumm?
• Mag mich XY nicht mehr, wenn ich sage, was ich denke und mich so zeige, wie ich bin?
• Trennt sich mein Partner von mir, wenn ich ihm sage, dass ich mehr Zeit für mich brauche?

Glauben Sie wirklich, dass es immer gleich negative Konsequenzen haben muss, wenn Sie mal authentisch sind und für sich und Ihre Bedürfnisse einstehen? Ok, manchmal ist das bestimmt so, aber ist es dann nicht vielleicht besser sich vom Partner zu trennen, statt sich permanent zu verstellen und für ihn zu verhalten? Oder den Job zu wechseln, wenn der Chef Ihnen immer die doofen, langweiligen oder verkorksten Projekte gibt. Wägen Sie bewusst ab, ob es sich eher lohnt authentisch und damit sich selbst treu zu sein oder sich ständig zu verbiegen und ein Leben zu fristen, das Sie nicht erfüllt.

4. Sich selbst belügen

Das ist meiner Meinung nach die wichtigste, aber auch die schwierigste Disziplin. Und damit die größte Gefahr, die Sie vom authentisch sein abhalten kann. Denn wir bemerken es oft gar nicht, wenn wir uns selbst eine Lüge auftischen.

Oder warum wollen Sie unbedingt Karriere machen, wenn Sie sich doch tief in Ihrem Herzen nach Familie sehnen? Warum leben Sie mitten in der Stadt, wenn Ihnen Natur, Ruhe und Gemeinschaft, viel mehr von dem geben, was Sie zum Leben brauchen? Warum leben Sie mit Ihrem Mann in einer Wohnung, wenn Sie so gerne eine eigene hätten um den Freiraum für sich zu haben? Warum kaufen Sie bei Aldi ein, wenn Sie sich im Biomarkt so viel wohler fühlen und nebenbei auch noch den Lebensmitteln mehr Vertrauen schenken. Warum lesen Sie Zeitung, obwohl Sie diese Horrornachrichten jeden Tag mürbe machen? … Sie verstehen was ich sagen will?

Es sind oft die kleinen Lügen, die sich in unserem Alltag verstecken, weil sie so selbstverständlich für uns sind. Deshalb lohnt es sich so sehr, genau diese aufzudecken. Es ist ein so gutes Gefühl, die eigenen Werte zum Maßstab Ihrer Entscheidung zu machen! Das bedeutet authentisch sein!

Deshalb, schauen, spüren, hören Sie genau hin:

• entdecken Sie Ihre eigenen Werte und leben Sie nach Ihnen
• treffen Sie Entscheidungen danach, was IHNEN wichtig ist
• zeigen Sie sich im Außen genauso, wie Sie sind

 

FAZIT:

Wie können Sie diesen Gefahren jetzt aus dem Weg gehen? Indem Sie anfangen sich selbst besser kennen zu lernen: Ihre Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse usw. Seien Sie gnadenlos ehrlich zu sich selbst. Im nächsten Blogartikel: Wie Sie Ihre Schwächen zu Stärken machen, beschreibe ich Ihnen das vor allem im Hinblick auf Ihre Schattenseiten noch etwas genauer. Beobachten Sie deshalb sehr detailliert, was Sie tun, wie und warum Sie es tun. Lösen Sie sich von den Erwartungen der anderen und bestimmen Sie selbst, wie Sie sich verhalten möchten. Zeigen Sie sich mit allem was Sie haben und was Sie sind. Bei diesem Abenteuer, all das über sich selbst zu entdecken, kann übrigens ein Coach ungemein hilfreich sein.

Das Geheimnis lautet: dran bleiben. Schließlich haben Sie Laufen auch nicht an einem Tag gelernt, sondern durch Disziplin und vor allem Nicht-Aufgeben.

Im Übrigen habe ich mich auch selbst auf diese Abenteuerreise begeben und weiß genau, welche Höhen und Tiefen Sie dabei erwarten. Diese Erkenntnisse und mein Wissen darüber teile ich sososo gern mit Ihnen. Denn ich bin der Meinung, jede Frau hat ein zufriedenes und glückliches Leben verdient. Und jede kann genau das für sich selbst erreichen, davon bin ich überzeugt. All diese Erfahrungen, die eigenen und aus über 1.000 Coachings hab ich für Sie in einem klar strukturierten und einzigartigen CoachingProgramm zusammengefasst. Lassen Sie uns IHREN Weg zu einem authentischen, zufriedenen Leben gemeinsam in nur 6 Monaten gehen.

 

WARUM? WEIL SIE ES SICH WERT SIND!

Von Herzen: Ihre Martina

 

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